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¿Qué encontrarás en

Yoga Estepona?

Os presentamos nuestra selección de disciplinas dedicadas al bienestar del cuerpo y espíritu.

AeroYoga

El Aeroyoga también es conocido como Yoga Aéreo o Antigravity yoga. Consiste en combinar la práctica del Yoga con movimientos acrobáticos, ejercicios de Pilates y danza. Se realiza con el cuerpo en suspensión gracias al uso de una especie de «columpio» de tela sostenido desde el techo. Entre sus múltiples beneficios se encuentran: descompresión de la columna vertebral, estimula el buen funcionamiento del aparato digestivo y respiratorio, corrige los problemas de hipertensión, fortalece las capacidades mentales, mejora la creatividad, fortalecimiento de la musculatura, mejora de la circulación y del sistema respiratorio, combate el estrés, mejora la silueta, alivia los dolores de espalda y ayuda a tener un control total de nuestro cuerpo.

Pilates Aéreo

El Pilates Aéreo es un método artístico de crecimiento postural y profesional en suspensión. Se inspira entre otros  en el Pilates clásico, la Gimnasia Holística y la danza contemporánea. Todos son métodos de corrección postural, de conciencia integral y especialmente indicados para el desarrollo de la propiocepción, la regeneración oseo-muscular y que además ayudan a reestructurar la figura y remodelar la silueta. Asimismo, ayuda a la descompresión de la columna vertebral, estimula el buen funcionamiento del aparato digestivo y respiratorio, corrige los problemas de hipertensión, fortalece las capacidades mentales, fortalecimiento de la musculatura, mejora de la circulación y del sistema respiratorio, alivia los dolores de espalda y ayuda a tener un control total de nuestro cuerpo.

Hatha Yoga

El hatha yoga es un tipo de yoga conocido por su práctica de asanas (o posturas corporales que aportan a los músculos firmeza y elasticidad) y de pranaiama (o control de la respiración, para ayudar a la meditación). Fue creado en el siglo XV o XVI por el yogui Suatmarama, basado en los ágamastántricos, a diferencia del raya-yoga (que se basa en las Upanishad). El hatha yoga es uno de los métodos de yoga más difundido en todo el mundo. Está caracterizado por una suave transición entre una asana y la siguiente. Se basa en una serie de ejercicios destinados a aumentar gradualmente el dominio físico y mental.

Pilates

El pilates es una práctica que surgió a principios del siglo XX. El alemán Joseph Hubertus Pilates ideó esta disciplina basándose en otras especialidades como el yoga o la gimnasia, fusionando en la sesión la fuerza muscular con la respiración y la relajación corporal y mental. se basa en el desarrollo de los músculos internos que ayuda a mantener el equilibrio corporal y que da firmeza y fortalece la columna vertebral.

Dynamic Pilates

Pilates dinámico es una fusión de ejercicios de Pilates clásicos y ejercicios de estilo más atlético como estocadas, flexiones y sentadillas, todos realizados con los principios fundamentales de Pilates en mente, como la respiración, la postura, y la conexión del núcleo y alineación.

Yin Yoga

El Yin Yoga consiste en mantener las posturas estáticas entre 3 y 5 minutos . Para ayudar a mantener las asanas se utilizan soportes como ladrillos, cojines o mantas. El objetivo es solicitar en profundidad los tejidos conjuntivos y las articulaciones para eliminar  todas las tensiones acumuladas al largo del día, vaciar su mente y reequilibrar su energía. El Yin Yoga simboliza la meditación, la profundidad y la inmovilidad y se opone al Yang Yoga que representa la acción, la superficialidad y el movimiento. Los dos son útiles para vivir bien y deben de ser complementarios.

Yoga Flow

Añade más información sobre tu servicio. Es un yoga más físico y de esfuerzo, con movimientos aeróbicos mezclados con las asanas o posturas típicas de yoga y, por supuesto, sin olvidar la importancia de la respiración. Entre sus beneficios se encuentran: equilibrar cuerpo y mente, reducir estrés, mejorar la calidad del sueño, aumentar la energía, mejorar la fuerza muscular, la elasticidad, fortalecer los músculos de la espalda, mejorar la postura y la resistencia pulmonar.

Vinyasa Yoga

Vinyasa Yoga es un estilo moderno de yoga, nacido de la tradición Ashtanga Vinyasa Yoga. La tradición Ashtanga Vinyasa, a su vez, se basa en las enseñanzas de Sri Krishnamacharya. Krishnamacharya enseñó que los movimientos entre cada asana deben considerarse tan importantes como las posturas mismas. Su idea detrás de esto era profundizar la concentración y la conciencia corporal a lo largo de toda la práctica. En lugar de centrarse en «entrar en la postura» y luego respirar, en Vinyasa Yoga, el objetivo es mantener la respiración profunda y la conciencia corporal consistentes a lo largo de todos los movimientos durante la práctica.

Yoga/Pilates embarazadas

Te proponemos conectar con tu bebé. Disfrutar de un embarazo saludable haciendo yoga y pilates. Con ambos descargarás tensiones y te relajarás, dos pilares básicos en la vida de cualquier mujer hoy en día, y mucho más de una embarazada. Además otros beneficios físicos de esos deportes es que con ellos relajarás la musculatura, mejorarás la respiración y te ayudarán a descansar mejor por las noches. Desde un punto de vista emocional, el yoga y el pilates te aportarán paz interior y autoreconocimiento.

Masterclass

Consulta las distintas masterclass que organizamos semanal y mensualmente en nuestras instalaciones o al aire libre: Paddle Yoga Surf, Acro-aéreo, danza…

Aero Kids

Un método de bienestar integral para el desarrollo cognitivo y entretenimiento infantil. Una manera saludable y divertida de despertar la curiosidad de los niños y niñas respecto a la práctica del Yoga y la meditación.

Cursos y talleres

Consulta en nuestras redes sociales los próximos talleres que llevaremos a cabo en nuestras instalaciones o al aire libre.

Consigamos juntos la armonía entre cuerpo, mente y universo.