Nuestras Clases
¿Qué encontrarás en
Yoga Estepona?
Os presentamos nuestra selección de disciplinas dedicadas al bienestar del cuerpo y espíritu.
Yoga Dinámico
El Yoga Dinámico es una modalidad derivada del Hatha Yoga que podría definirse como la búsqueda de la meditación a través del movimiento. En él, las asanas se suceden concatenándose en un ritmo armonioso que conecta cuerpo y mente beneficiando a ambos. Aunque a nivel físico, supone un duro entrenamiento que trabaja la fuerza y la flexibilidad, no puede considerarse un mero ejercicio gimnástico, porque en el yoga dinámico la concentración es básica para avanzar en el conocimiento del propio ser en todos sus niveles.
Pilates Aéreo
El Pilates Aéreo es un método artístico de crecimiento postural y profesional en suspensión. Se inspira entre otros en el Pilates clásico, la Gimnasia Holística y la danza contemporánea. Todos son métodos de corrección postural, de conciencia integral y especialmente indicados para el desarrollo de la propiocepción, la regeneración oseo-muscular y que además ayudan a reestructurar la figura y remodelar la silueta. Asimismo, ayuda a la descompresión de la columna vertebral, estimula el buen funcionamiento del aparato digestivo y respiratorio, corrige los problemas de hipertensión, fortalece las capacidades mentales, fortalecimiento de la musculatura, mejora de la circulación y del sistema respiratorio, alivia los dolores de espalda y ayuda a tener un control total de nuestro cuerpo.
Hatha Yoga
El hatha yoga es un tipo de yoga conocido por su práctica de asanas (o posturas corporales que aportan a los músculos firmeza y elasticidad) y de pranaiama (o control de la respiración, para ayudar a la meditación). Fue creado en el siglo XV o XVI por el yogui Suatmarama, basado en los ágamastántricos, a diferencia del raya-yoga (que se basa en las Upanishad). El hatha yoga es uno de los métodos de yoga más difundido en todo el mundo. Está caracterizado por una suave transición entre una asana y la siguiente. Se basa en una serie de ejercicios destinados a aumentar gradualmente el dominio físico y mental.
Pilates
El pilates es una práctica que surgió a principios del siglo XX. El alemán Joseph Hubertus Pilates ideó esta disciplina basándose en otras especialidades como el yoga o la gimnasia, fusionando en la sesión la fuerza muscular con la respiración y la relajación corporal y mental. se basa en el desarrollo de los músculos internos que ayuda a mantener el equilibrio corporal y que da firmeza y fortalece la columna vertebral.
Aero Yoga
El Aeroyoga también es conocido como Yoga Aéreo o Antigravity yoga. Consiste en combinar la práctica del Yoga con movimientos acrobáticos, ejercicios de Pilates y danza. Se realiza con el cuerpo en suspensión gracias al uso de una especie de «columpio» de tela sostenido desde el techo. Entre sus múltiples beneficios se encuentran: descompresión de la columna vertebral, estimula el buen funcionamiento del aparato digestivo y respiratorio, corrige los problemas de hipertensión, fortalece las capacidades mentales, mejora la creatividad, fortalecimiento de la musculatura, mejora de la circulación y del sistema respiratorio, combate el estrés, mejora la silueta, alivia los dolores de espalda y ayuda a tener un control total de nuestro cuerpo.
Yin Yoga
El Yin Yoga consiste en mantener las posturas estáticas entre 3 y 5 minutos . Para ayudar a mantener las asanas se utilizan soportes como ladrillos, cojines o mantas. El objetivo es solicitar en profundidad los tejidos conjuntivos y las articulaciones para eliminar todas las tensiones acumuladas al largo del día, vaciar su mente y reequilibrar su energía. El Yin Yoga simboliza la meditación, la profundidad y la inmovilidad y se opone al Yang Yoga que representa la acción, la superficialidad y el movimiento. Los dos son útiles para vivir bien y deben de ser complementarios.
Talleres y cursos
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Masterclass
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Yoga/Pilates embarazadas
Te proponemos conectar con tu bebé y tener un embarazo saludable haciendo yoga y pilates. Con ambos descargarás tensiones y te relajarás, dos pilares básicos en la vida de cualquier mujer hoy en día, y mucho más de una embarazada. Además otros beneficios físicos de esos deportes es que con ellos relajarás la musculatura, mejorarás la respiración y te ayudarán a descansar mejor por las noches. Desde un punto de vista emocional, el yoga y el pilates te aportarán paz interior y autoreconocimiento.
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